O fim dos Pré-hormônios!

O fim dos DROLS

As Empresas de nutrição desportiva dos EUA que continuam a vender Superdrol, ou similares contendo ingredientes esteróides ilegais, como suplementos dietéticos receberam um aviso prévio por parte do governo federal americano. 

Os mesmos procuradores federais que perseguiram os réus no escândalo de esteróides da BALCO anunciaram a entrada de uma confissão de culpa por um dos primeiros distribuidores de Superdrol.
 A empresa Anabolic Resources Inc., que fazia negócios como Anabolic Xtreme, se declarou culpada de uma acusação envolvendo a introdução de um medicamento não aprovado novo (Anabolic Resources Superdrol) para o comércio interestadual. A empresa foi condenada a uma multa de US$ 500.000.

A empresa admitiu que o Superdrol foi fraudulentamente vendido como um suplemento dietético, quando, na verdade, foi um esteróide sintético conhecido como methasteron. Methasteron também é conhecido como methyldrostanolone.

Superdrol não foi legalmente definido como um esteróide anabolizante no âmbito da Lei de Substâncias Controladas. No entanto, Superdrol nunca foi legal para vender como um suplemento dietético nos termos da Dietary Health and Supplement Education Act.

selo interno falsificado

Rick Collins, o principal advogado especialista sobre esteróides anabolizantes e nutrição esportiva, sabe muito bem quanto o governo esta  determinado em eliminar produtos esteróides ilegais do mercado.
 Collins atuou como consultor jurídico para a Anabolic resources, Inc. e tem representado diversas outras companhias que têm uma conduta similar.

As sanções para a venda de novos medicamentos não aprovados podem ser graves. Em um e-mail para MESO-Rx, Collins explica que a venda ilegal de produtos como suplementos de esteróides pode ter consequências graves para os indivíduos envolvidos.

"A maioria dos alvos que são processados ​​por crimes pelo Departamento de Justiça irá para a prisão, pura e simples", disse Collins.

 "Corporações,  sem quaisquer pessoas individuais para serem condenadas - são tão raros em um tribunal federal de que os advogados de defesa criminal na sua maioria nunca sequer manusearam um."

A possibilidade de que os proprietários das principais companhias do suplemento poderiam ser processados individualmente, condenados por crimes e enviados para a prisão deveria ser uma perspectiva assustadora para muitas pessoas na indústria de nutrição esportiva.

 
Rick Collins argumentou que a imposição de multas e confiscos de entidades empresariais, em vez de processar indivíduos é a forma mais conveniente para o governo para lidar com esses casos. Ele tem negociado com sucesso vários processos, que resultaram em um apelo corporativo.

"Agentes de investigação, bem como o Ministério Público, lidei nessas jurisdições e elas eram razoáveis. Foram difíceis, mas eles ouviram e foram justos ", de acordo com Collins.

 

"Enquanto em alguns casos, discordamos sobre alguns pontos legais, eles foram espertos e  compreenderam as realidades e circunstâncias próprias do mercado dos prohormonios tal como existia há vários anos, bem como a complexidade das leis sobrepostas e misturadas na área de esteróides anabolizantes, precursores de esteróides, ingredientes alimentares e medicamentos mal rotulados e não aprovados. "

"Segurar a pessoas jurídicas responsáveis, em vez de os diretores da empresa individual, foi a maneira totalmente apropriadas para descartar esses casos."

O caso Superdrol da Anabolic Resources levou mais de 5 anos para chegar a sua conclusão. As rodas da justiça movem-se lentamente, mas o governo tem feito o seu ponto alto e claro.

Collins observou que a conduta ilegal (vendas de Superdrol) da Anabolic resources parou quase 6 anos atrás, que a corporação já não é fabricante de produtos, e que a corporação está usando a marca de Anabolic Xtreme nunca vendeu Superdrol. 

Ele expressaram preocupação sobre as empresas que continuaram a vender Superdrol e ingredientes relacionados ilegais.

Pro-Hormonios falsificados

"Para o futuro, eu suspeito fortemente que o Governo tentará tomar uma linha mais dura, argumentando que quaisquer entidades que ainda hoje vendam esteróides ilegalmente como suplementos estão suficientemente avisadas para os diretores da empresa serem justamente  acusados," de acordo a Collins. "Esteja avisado. Isso não é um bom lugar para estar. "

 

Como ajudar um colega na musculação - SPOT

Como ajudar seu colega a fazer repetições forçadas na musculação com total segurança

Artigos de treinamento, livros e cursos de formação de personal trainers concentrados em como realizar exercícios, mas poucos dão a devida atenção ao SPOTTING, a famosa "ajuda", "olhada", "forcinha" tanto vista nas academias.

Spotting, no treinamento com pesos ou resistência, é o ato de apoio a outra pessoa durante um determinado exercício, com ênfase em permitir que o participante possa levantar ou empurrar mais do que ele ou ela poderia normalmente fazer com segurança.

A técnica correta de spotting envolve saber quando intervir e ajudar como um elevador, além de encorajar o parceiro de treinamento  a levar a série para além do ponto aonde normalmente terminaria a série.

O Spotting esta parcialmente ligado ao efeito placebo, no qual um simples toque por baixo de uma barra é o suficiente para fazer a pessoa acreditar que você esta levantando o peso suportado por ela que por sua vez, acaba empurrando uma ou duas repetições para além do que ela seria normalmente capaz.

Além disso, contar com uma ajuda reduz a sua hesitação natural em continuar levantando, sentindo-se mais seguro com um spotter.

O Spotting é particularmente prevalente, e recomendado para executar o supino.  

Por causa dos riscos de levantar um peso pesado na posição supinada, um levantador, muitas vezes, pede para que alguém o ajude a menos que ele ou ela esteja completamente confiante de que o levantamento não falhará. 

Enquanto um spotter pode prevenir a lesão, um levantador pode tornar-se demasiadamente dependente do ajudante, e não perceber o grau que o spotter esta ajudando. Isso às vezes é jocosamente chamado de o "supino de dois homens".

Outro exercício em que um spotter é recomendado é o agachamento com barra livre. Para este exercício o ajudante ficará a cerca de dois pés atrás de seu parceiro.  

Quando seu parceiro começa a levantar o spotter vai ficar atrás dele, com a mão em posição "pronto para pegar" seu parceiro. Isto é crucial, especialmente com o peso pesado, onde uma ligeira perda de equilíbrio poderia ferir o levantador.

Outra grande exercício para utilizar um ajudante seria o tríceps Testa deitado no banco.  

O ajudante spotter ficará de pé atrás do indivíduo e moverá suas mãos cerca de 6 centímetros abaixo da barra para que ele possa pegá-la em caso de o levantador ficar sem energia.

Além disso, algumas pessoas preferem ter um spotter presente durante o Desenvolvimento Militar ou Desenvolvimento de ombros. Este exercício envolve levantar uma quantidade considerável de peso sobre a cabeça.  

Durante este exercício o observador spotter irá ajudar na "decolagem" da barra ou halteres para posição inicial. Em seguida, o observador vai manter suas mãos cerca de 6 centímetros abaixo da barra. 

Isso permite que o observador ajude quando o levantador ficar sem energia, mas o mais importante é permitir que o "ajudante" possa pegar o peso se o levantador não puder levantar mais. 

Em algumas situações, para evitar a lesão, é mais fácil soltar o peso no chão se o levantador perder o controle do halteres ou da barra. 
Como regra geral, para evitar lesões e garantir a segurança, os spotters devem ter a força suficiente para "resgatar" o seu parceiro de treinamento, apoiando a totalidade do peso, se o levantador perder força.

É comum ver treinadores ajudarem seu cliente a retirar a barra do HACK e depois dar alguns passos para traz retornando somente quando ele termina o movimento.

Numa série de agachamento livre, essa falta de cuidado e incompetência pode de fato trazer muitos problemas.

Você pode ver os resultados de tal incompetência em vídeos de inúmeros acidentes de musculação postado no YouTube.
 

A verdade é que spotting é uma habilidade. A finalidade básica de um observador não é para treinar técnica, mas para ajudar um atleta executar corretamente um exercício (como dando uma decolagem para o supino).

Dar incentivo é bom, mas o trabalho principal de um spotter é ajudar a garantir a segurança do estagiário.
 
Lembre-se, spotting é um negócio sério, e observadores que não fazem o seu trabalho adequadamente estão colocando as pessoas em risco de lesão. 

Cheque-Mate na Periodização tradicional do treino!

COLOCANDO A PERIODIZAÇÃO EM DISCUSSÃO

A HIPÓTESE

Periodização refere-se à mudança sistemática de variáveis ​​de treino a cada poucas semanas (isto é, peso, repetições, séries, descanso, exercícios) para evitar platôs em força e ganho muscular. 

O novo estilo de periodização - periodização ondulada, que envolve mudar as variáveis ​​a cada treino - tem aniimado muitos cientistas do exercício.

A maioria dos cientistas do exercício acham que isso é uma forma inovadora de treinar, mas Joe Weider tem vindo a promover este estilo de treinamento durante décadas. 

É o chamado Princípio de Treinamento Weider Muscle Confusion. Pela constante evolução das variáveis ​​de treinamento, este método impede a estagnação e promove ganhos na força muscular e massa muscular maiores do que mudar a formação a cada poucas semanas.

A PESQUISA

Por 12 semanas, pesquisadores do Brasil colocaram indivíduos treinados para seguirem um programa de periodização ondulada, um programa de periodização padrão (linear) ou um programa consistente de 8-10 reps por treino que não foi periodizado.

O programa de treinamento consistiu de uma divisão de dois dias com três ou quatro dias de treino total por semana.

OS DADOS

Eles relataram que o grupo seguindo o programa (confusão muscular) ondulante aumentou sua força no supino em cerca de 60 libras, quase 200% a mais que a periodização linear e os programas não periodizados, o que levou a um aumento em seu supino em pouco mais de 20 libras. 

O programa ondulante também aumentou a força dos sujeitos no leg press em 275 libras (400% a mais que o programa não periodizado) e por cerca de 65 libras (mais de 300% a mais que o programa linear, que aumentou em 55 libras).

A CONCLUSÃO

Este estudo mostra que o Príncipio WEIDER da confusão Muscular é uma das melhores maneiras de aumentar a força muscular.  

Nenhum dos participantes ganharam massa muscular significativa, provavelmente porque os programas de treinamento de musculação não eram regimes de fisiculturistas mas sim de nidividuos em programas de condicionamento. 

Portanto, eles não fizeram exercícios o suficiente e séries totais para cada grupo muscular para experimentar ganhos decentes no músculo em relação a massa.  

No entanto, se você usou a confusão muscular (periodização ondulada), em um treino de musculação, você provavelmente terá ganhos grandes em força e tamanho.

A APLICAÇÃO

A periodização ondulatória se caracteriza pela variação do volume e intensidade durante todo o período do treino. 

As fases do treinamento são muito mais curtas ocasionando maior variação de estímulos para a musculatura. 

Isso pode ser extremamente vantajoso quando se objetiva o ganho de força. Kraemer et al (2000) propõe a seguinte variação de carga na semana:

 

	2a feira	4a feira	6a feira
Repetições Intensidade	8 - 10 RM	3 - 5 RM	12 - 15 RM
Séries	3 - 4	4 - 5	3 - 4
Pausa	2 min	3 - 4 min	1 min

Viagra: as pesquisas mais recentes no desempenho de exercícios

O Viagra mudou do quarto para o vestiário. O burburinho na rua foi que o superstar dos Yankee Roger Clemens tinha um frasco de Viagra disfarçados de pílulas de vitamina guardada em seu armário.  

Em maio passado, o ciclista italiano Andrea Moletta foi removido do Giro d'Italia depois que a polícia descobriu um esconderijo de Viagra e seringas em seu carro. Não surpreendentemente, os tablóides publicaram um dia após estes incidentes que uma legião de atletas em diversos esportes como futebol e musculação e esportes Olímpicos tomaram Viagra para melhorar o desempenho e a resistência física.

The World Anti-Doping Association (AMA) considerou a proibição do Viagra antes dos Jogos Olímpicos de Pequim, mas voltou atrás porque não tinha provas de que o medicamento proporcionou uma vantagem competitiva.

O que ereções firmes têm a ver com esportes como musculação? Viagra melhora o controle do fluxo sanguíneo. Músculos precisam de muito sangue para remover resíduos e fornecer oxigênio, energia e hormônios. Aumento do fluxo sanguíneo poderia acelerar a entrega da chave de aminoácidos para os músculos, que promovem a síntese de proteína muscular e crescimento. 

Parece razoável que o Viagra poderia impulsionar o desempenho e que bodybuilders poderiam usa-lo.

Um estudo da Universidade de Stanford realizado por Ann Friedlander e colegas, publicado em 2006 desencadeou a mania de Viagra entre os atletas. 

Os pesquisadores descobriram que o Viagra melhora a capacidade cardiovascular durante o exercício em uma bicicleta estacionária a uma altitude simulada de 12.710 pés, mas não ao nível do mar.

O Viagra aumenta o débito cardíaco (sangue bombeado pelo coração por minuto), volume sistólico (de sangue bombeado pelo coração por batimentos cardíacos) e saturação de oxigênio (por cento dos glóbulos vermelhos que transportam oxigênio). O Desempenho no ciclismo em altitude melhorou em 15 por cento. 

A droga aumentou a capacidade de exercício, reduzindo a pressão arterial nos pulmões, o que aumenta em grandes altitudes. 

Nem todos os indivíduos se beneficiaram da droga havia respondedores e não-respondedores. Outros pesquisadores confirmaram os resultados de Stanford e também mostraram que o Viagra melhorou a capacidade de exercício em pessoas que sofrem de doença pulmonar e insuficiência cardíaca.

Fisiculturismo é um esporte extremamente difícil, que exige anos de trabalho árduo para alcançar o sucesso. A maioria dos atletas vai fazer o que for preciso para aumentar a massa muscular e ganhar concursos. É compreensível que eles tomem Viagra: não esta em qualquer lista de substâncias proibidas, é prontamente disponível, tem poucos efeitos colaterais, e pode fornecer uma vantagem significativa. 

 
Por que Viagra pode ser uma droga eficaz para o Bodybuilding?

Viagra (sildenafil) é um dos três medicamentos aprovados pela FDA, para promoção da ereção, medicamentos chamados inibidores da PDE-5, que também incluem tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra).  

Eles trabalham através da inibição da enzima PDE-5, que então aumenta a concentração de uma substância química chamada óxido nítrico que promove o fluxo sanguíneo para o pênis e outros tecidos em todo o corpo. 

Vasos sanguíneos, músculos lisos, músculo esquelético, plaquetas e tecido pulmonar contêm esta enzima e outras PDE. Além de promover ereções, os inibidores da PDE-5 diminuem a pressão arterial sistêmica, pressão arterial pulmonar, resistência pulmonar, e promovem o fluxo sangüíneo coronariano (coração). Uso a longo prazo melhora a função endotelial, que é fundamental para controlar o fluxo de sangue.

As drogas reduzem o stress nos corações sobrecarregados com pressão,o que é importante para bodybuilders, porque grandes aumentos na tensão muscular restringem o fluxo de sangue aos músculos em atividade. Aumentando o fluxo sanguíneo muscular durante o treinamento pode aumentar a força muscular, tamanho e fitness, enquanto reduz o estresse sobre o coração. 

Eles também melhoram o fluxo sanguíneo pulmonar e aumentam a qualidade de vida em pacientes que sofrem de doença pulmonar. Estes fármacos têm aplicações promissoras para as áreas pulmonar e cardiovascular que vão além ereções firmes.

Até o momento, nenhum estudo encontrou que o Viagra melhora o desempenho físico em atletas ao nível do mar. A droga é útil para pessoas com limitações de pressão arterial que interferem com o transporte de oxigênio para os tecidos. 

Por exemplo, a pressão arterial pulmonar aumenta substancialmente em algumas pessoas em altitude, o que torna difícil para mover o oxigênio do ar para a corrente sanguínea. Viagra reduz a pressão arterial pulmonar, o que aumenta o consumo de oxigênio ea capacidade de exercício.
 Uma pequena porcentagem de atletas de endurance de elite têm um desequilíbrio entre o desempenho do coração e pulmões. Seus corações poderosos excedem a capacidade de respiração, o que provoca uma incompatibilidade entre os sistemas pulmonar e cardiovascular. 

O Viagra pode aumentar a função pulmonar para combinar com a sua capacidade cardíaca superior, o que poderia dar-lhes uma vantagem competitiva significativa. No entanto, outros atletas podem se beneficiar também.

Inatividade física, dietas ricas em gorduras saturadas e gorduras trans e açúcares simples, e massa muscular reduzida prejudicam a capacidade dos receptores de insulina para regular os carboidratos, aminoácidos (componentes das proteínas) e gorduras.  

A Sensibilidade à insulina afeta a saúde do endotélio, as células que revestem os vasos sangüíneos. Estas células liberam óxido nítrico (NO) que abre os vasos sanguíneos nos tecidos por todo o corpo. O Longo prazo da utilização de Viagra tem efeitos sobre o endotélio, o que aumenta sua capacidade de liberação de NO.  

Enquanto as melhorias induzidas pelo Viagra no controle de fluxo de sangue pode ser maior em homens que sofrem de má saúde metabólica, eles também podem promover o fluxo sanguíneo nos músculos e sistema nervoso em culturistas e adultos fisicamente aptos.  

Viagra não parece aumentar o desempenho de resistência após uso a curto prazo, mas pode ter benefícios de longo prazo em atletas bem treinados.
 O Longo prazo da utilização de Viagra também pode se beneficiar da capacidade metabólica, melhorando o controle de açúcar no sangue e aumentando os níveis de testosterona.  

Cientistas da Vanderbilt University School of Medicine descobriram que a droga ajudou a restaurar o equilíbrio energético e impulsionou o metabolismo da insulina em ratos alimentados com dietas ricas em gordura (em comparação a um placebo). Os animais apresentaram baixa de açúcar no sangue e os níveis de insulina e regulação de açúcar melhoraram após uma refeição rica em carboidratos. 

Eles também perderam massa corporal e gordura durante o estudo de 12 semanas. Em humanos, o longo prazo da utilização de Viagra aumentou a produção de óxido nítrico no sangue, que tem fortes ligações ao metabolismo da insulina.

O Viagra aumenta a testosterona, que é um hormônio fundamental para aumentar a massa muscular, força e agressividade, todos críticos para os atletas. 

A testosterona está ligada à excitação sexual e desempenho. Homens de meia idade que tomam suplementos de testosterona melhoram a movimentação do sexo, capacidade de ereções, a auto-confiança e agressividade. 

Pesquisadores italianos descobriram que os níveis de testosterona total e livre aumentaram em 50 por cento em homens tratados para a disfunção erétil com Cialis ou com Viagra. Não está claro se essas drogas aumentaram a testosterona diretamente ou se eles aumentaram indiretamente por meio de aumento da atividade sexual.  

A Freqüência de relações sexuais foi maior em homens que tomaram Cialis (a mais prolongada inibidor da PDE-5), o que torna a droga preferencial para homens em relações estáveis. Homens que tinham a mais sexo também tiveram os mais altos níveis de testosterona.

Fatores que afetam a testosterona incluem a saúde psicológica, dieta, exercício e atividade sexual.  

Homens que têm um monte de sexo são mais felizes, mais confiantes, e tem um melhor funcionamento dos órgãos sexuais do que os homens que não. Desse modo o Viagra pode dar-lhes um impulso. Não sabemos se Viagra aumenta os níveis de testosterona em indivíduos saudáveis.

O Longo prazo da utilização de Viagra também pode aumentar a força muscular, potência e tamanho, desencadeando caminhos bioquímicos que aumentam a síntese de proteínas e previnem a degradação de proteínas em células musculares.  

Como discutido, o Viagra aumenta o óxido nítrico (NO) pela liberação dos vasos sanguíneos. NO ajuda a ativar a síntese de proteínas nos músculos, particularmente quando as fibras estão sob tensão ou estiramento. NO também desencadeia a formação de células satélite que adicionam massa para as fibras musculares. 

Até o momento, nenhum estudo mostrou que o Viagra e remédios semelhantes têm efeitos como de esteróides nos atletas, mas podemos inferir a partir de estudos bioquímicos que pudessem.

O Viagra está no Radar da WADA

A WADA primeiro tomou conhecimento do Viagra na sequência do estudo da Universidade Stanford e relatórios que a droga foi dada a galgos para melhorar a performance na corrida. Eles estavam preocupados que o Viagra pode melhorar o desempenho em altitudes mais baixas e fornecer uma vantagem competitiva em locais como Denver, Cidade do México, ou áreas que abrigam os Jogos Olímpicos de Inverno. 

A margem de vitória é muitas vezes uma questão de segundos em provas de resistência no ciclismo e esqui cross-country, assim que uma droga que oferece até mesmo uma pequena vantagem pode ser muito significativo.

A AMA está actualmente a financiar uma série de estudos na Universidade Marywood em Scranton, Pensilvânia e da Universidade de Miami, para determinar os efeitos do Viagra na capacidade de exercício e desempenho ao nível do mar, as altitudes moderada, e em ambientes poluídos. Eles também querem saber se a droga tem efeitos diferentes em homens e mulheres. Os resultados desses estudos vão determinar se o Viagra acaba na lista de substâncias proibidas.

O Viagra vai fazer-lhe um Superstar?

Viagra pode ajudar a torná-lo um atleta olímpico sexual, desde que você tenha um bom papo, boa higiene e um corpo razoavelmente firme. Ele definitivamente não vai te levar para a lista do Yankees ou a equipe olímpica, se você não tem o talento. 

Até o momento, nenhum estudo encontrou que o Viagra melhora a capacidade de exercício ao nível do mar. No entanto, o uso prolongado da droga pode promover a síntese de proteína muscular e melhorar o condicionamento metabólico o suficiente para ter um pequeno efeito na resistência ou força. 

Viagra e medicamentos similares têm efeitos colaterais, por isso não usá-los sem seguir o conselho de um médico. 

Precisamos de muitos mais estudos antes que possamos avaliar adequadamente os efeitos desses medicamentos sobre a capacidade de exercício e desempenho atlético.

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